• Sperm Count घटने का क्या कारण है जानिए
बता दें पुरुष का स्पर्म की एकाग्रता, गतिशीलता तथा उसका आकार उसके प्रजनन क्षमता के स्तर को बताती है । आजकल के खराब Lifestyle इसमें गिरावट का मुख्य कारण होती है ।
यदि आप खराब आहार जैसे जंक फूड, फास्ट फूड, ज्यादा तले हुए खाद्य पदार्थ, ज्यादा मसाले वाली चटपटी चीजें इत्यादि और अत्यधिक शराब का सेवन, गुटका, तम्बाकू और सिगरेट का सेवन कर रहे हैं तो आपके स्पर्म की क्वॉलिटी और क्वांटिटी दोनों प्रभावित होती है ।
जिससे आपके पिता बनने की संभावना कम यानी ना के बराबर हो जाती है ऐसे में स्पर्म को फिट रखने और इसकी संख्या को बढ़ाने के लिए यहां बताएं गए ये 5 चीजें आपकी सहायता कर सकते हैं ।
• ये 5 चीजें खाओ यह रामबाण का काम करेगी
1. संतरे/अनार का जूस
2. अश्वगंधा चूर्ण
3. चने और गुड़ का सेवन
4. अंडे, मछली और दाल का सेवन
5. शिलाजीत चूर्ण
1. संतरे/अनार का जूस
संतरे और अनार के रस दोनों में ही उच्च मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट और विटामिन होते हैं । बता दें संतरे में पाए जाने वाला विटामिन सी न केवल शुक्राणु की गतिशीलता और संख्या में सुधार करती है, बल्कि शुक्राणु की आकृति विज्ञान और समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार करता है और अनार तेजी से खून को बनाता है जिससे वीर्य और शुक्राणु की संख्या को तेजी से बढ़ता है ।
2. अश्वगंधा चूर्ण
यह शरीर में रिएक्टिव ऑक्सीजन स्पीशीज का निर्माण करता है जो कैंसर जैसे जानलेवा बीमारी से बचाने का भी काम करता है । अश्वगंधा में मौजूद ऑक्सिडेंट आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने का काम करता है । जो आपको सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से लड़ने कि सक्ती देता है । दोस्तों किसी भी तरह की सेक्सुअल समस्याओं और यौन इच्छा को बढ़ाने के लिए अश्वगंधा चूर्ण को एक गिलास गर्म दूध, एक चम्मच शहद के साथ मिलाकर नियमित पीने से बहुत फायदा होता है इसके कुछ दिनों के सेवन मात्र से ही आपके शुक्राणुओं की संख्या में तेजी से वृद्धि होने लगेगी ।
3. चने और गुड़ का सेवन
रोजाना चना और गुड़ के सेवन से पुरुष का स्टेमिना और वीर्य बहुत तेजी से बढ़ता है साथ ही गुड़ और चना खाने से शरीर की एनर्जी तेजी से बढ़ती है अगर आप कमजोरी, थकान महसूस करते हैं तो अपने नियमित डाइट में गुड़ और चना को शामिल करें चना के साथ गुड़ एनर्जी को तो बूस्ट करता ही है साथ ही ताकत और स्पर्म काउंट को भी बढ़ाता है ।
रोज 50 gm चना के साथ 1/4 गुड़ का सेवन करें आप इन दोनों को सुबह में खाली पेट सेवन कर सकते है खाली पेट इसलिए क्योंकि खाली पेट गुड़ और चना सेवन प्राचीन काल से ही फायदेमंद माना जाता है ।
• अंडे, मछली और दाल का सेवन
हमारे शरीर की ग्रोथ और मजबूती के लिए प्रोटीन भी एक अहम भूमिका निभाता है और वीर्य में शुक्राणु की संख्या में वृद्धि के लिए भी प्रोटीन बहुत उपयोगी होता है और प्रोटीन दूध के बाद सबसे अधिक मात्रा में अंडे, मछली और दाल में ही पाया जाता है इसलिए आपको अपने दैनिक आहार में इसका सेवन भरपूर मात्रा में करना चाहिए मछली में ओमेगा-3, फैटी एसिड और अन्य विटामिन भरपूर मात्रा में होती है , जबकि अंडे और दाल प्रोटीन, विटामिन और खनिज प्रदान करते हैं ।
• शिलाजीत चूर्ण
शिलाजीत खासकर पुरुषों के लिए ही है क्योंकि इससे पुरुष का स्टेमिना कुछ दिनों में ही 2X के साथ बढ़ता है शिलाजीत टेस्टोस्टेरोन लेवल, थकान को दूर, मोटापे को कम, हाई कोलेस्ट्रॉल को कम, घाव का इलाज, लीवर की बीमारी, एनीमिया को दूर, पाचन शक्ति को बढ़ाना, शुक्राणुओं की संख्या को बढ़ाने में बहुत ही ज्यादा मददगार है ।
शिलाजीत को गर्म दूध के साथ रोजाना सुबह में सेवन करना काफी फायदेमंद माना जाता है शिलाजीत को प्राचीन समय से ही पुरुष की सेक्स पॉवर बढ़ाने की दवा मनी गई है अगर पुरुष को सेक्स के समय काम उत्तेजना होती है तो शिलाजीत इसको बहुत जल्द ठीक करने में मदद करता है ।
तो आज ही से आप इन चीजों का नियमित सेवन करना शुरू कर दें और इसको आप कुछ महीनों तक लगातार सेवन करें फिर आपकी स्टेमिना और शुक्राणुओं कि संख्या तेजी से बढ़ने लगेगी ।
Disclaimer : इस आर्टिकल में बताया गया कोई भी चीज किसी भी तरीके से रोग का पूरी तरह इलाज या दवा नहीं हो सकता तो जरूरत पड़ने पर आप अपने डॉक्टर से सलाह जरूर लें ।
तो उम्मीद है कि अब आपको इस पोस्ट से स्पर्म काउंट कैसे बढ़ाएं का जवाब अच्छी तरह मिल गया होगा तो अगर आपको यह पोस्ट हेल्पफुल लगा हो और पसंद आया हों तो अपने दोस्तों के साथ शेयर जरुर करे और हमारे blog को Follow कर लें तो मिलते हैं अगले पोस्ट के साथ तब तक के लिए जय हिन्द जय भारत
